Prevención dela dependencia en las personas mayores

La dependencia, depender de otra persona para realizar las actividades de la vida diaria, es la principal preocupación, causa de sufrimiento y de baja calidad de vida en las personas mayores. Su prevalencia aumenta con la edad y se relaciona con la presencia de enfermedad previa y estado de fragilidad del individuo. Se correlaciona con un aumento de morbilidad, mortalidad e institucionalización así como del consumo de recursos tanto sanitarios como sociales, todo lo cual conlleva un aumento del coste sanitario   

Es necesario aconsejar a las administraciones publicas sanitarias poner en marcha una serie de recomendaciones con el objetivo de mejorar en la estrategia de prevención de la dependencia de las personas mayores en el siglo XXI

El principal objetivo es la prevención de la dependencia y puede lograrse a través de recomendaciones agrupados en tres categorías:

• Promoción de la salud y prevención de la enfermedad, con actividades preventivas especificas para personas mayores, incluida la prevención de síndromes geriátricos.
• Prevención del deterioro funcional, con recomendaciones asistenciales aplicables a atención primaria y especializada.
• Prevención de la iatrogenia: prescripción farmacológica, utilización inadecuada de medios diagnósticos y terapéuticos y asistencia sanitaria.

Centrándonos en los ancianos, si lo que verdaderamente pretendemos es prevenir la aparición de la enfermedad y la discapacidad, los esfuerzos preventivos deben comenzar precozmente en la vida. En las primeras etapas de la vida es cuando se inician muchas de las enfermedades que luego se harán crónicas y degenerativas, como la arterioesclerosis, el cáncer y otras, de forma que si mantenemos unos hábitos de vida saludables durante toda nuestra vida garantizamos una vejez sana.

- Hábitos de vida saludable:

• Es importante dejar de fumar ya que el consumo de cigarrillos constituye uno de los principales riesgos para la vida del individuo y es la principal causa de enfermedades prematuras y prevenibles
• El alcohol esta relacionado con la aparición de diferentes enfermedades como la cirrosis del hígado, o determinados tipos de cáncer e incluso la fractura de cadera en los ancianos. Por eso es aconsejable la disminución del consumo excesivo de alcohol
• Los ancianos deberían idealmente realizar además 2-3 sesiones semanales de ejercicios de flexibilidad y fuerza/resistencia muscular para combatir los devastadores efectos del envejecimiento sobre el aparato locomotor, que les conduce a un mayor riesgo de caídas, incapacidad para el autocuidado y a la postración precoz.
• Un problema común en el anciano lo constituyen los trastornos de la alimentación. Por lo tanto es importante promover hábitos alimenticios saludables para prevenir las enfermedades, tanto por exceso (obesidad) como por defecto (malnutrición). La dieta desempeña un papel importante en muchas enfermedades como la hipertension arterial o tensión alta, las enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, la obesidad, la diabetes o azúcar en la sangre, la osteoporosis o descalcificación de los huesos, etc.
• Para finalizar, una de las medidas preventivas que han demostrado ser más eficaces son los programas de inmunización (vacunas). Fundamentalmente nos referimos a la vacuna antigripal, ya que entre las personas que tienen alto riesgo de tener complicaciones relacionadas con la gripe están precisamente los mayores de 65 años. Todos los paneles de expertos recomiendan la vacunación antigripal anual masiva en este grupo de personas como estrategia para reducir la incidencia de enfermedad y la mortalidad asociada a ésta

Celebramos el aumento de la esperanza de vida en muchas regiones del mundo como uno de los mayores logros de la humanidad...

BIBLIOGRAFIA

Gomez pavon J, Martin Lesende I. Prevencion de la dependencia en las personas mayores.Elsevier. July 2008; Pages 361.e1–361.e39